Presión tras pérdida: 8 ejercicios de contrapresión
8 ejercicios para que tu equipo recupere el balón en los primeros segundos tras perderlo: reacción, presión colectiva y cuándo replegar. Con dibujos y una sesión completa.
Qué incluye la guía
- 8 ejercicios con objetivo, jugadores, espacio, tiempo y un dibujo en pizarra.
- Reglas, variantes para hacerlo más fácil o más difícil, y claves para corregir.
- Una sesión modelo de 75 minutos.
- Cómo adaptarlo por categorías.
- Errores frecuentes y cómo corregirlos.
- Una plantilla semanal para planificar.
La guía empieza con la reacción individual en espacios pequeños y termina con la presión de todo el equipo y el partido.
Los 8 ejercicios
Rondo 4×4+2 de transición
ReacciónObjetivo: Reaccionar en el primer segundo tras perder el balón y recuperarlo antes de que el rival se organice.
Cuadrado 3×3+3 de presión
ReacciónObjetivo: Trabajar la presión colectiva de tres jugadores sobre el balón y sus líneas de pase.
4×4 con cuatro miniporterías
ReacciónObjetivo: Recuperar rápido para evitar que el rival marque tras robar.
Cerrar líneas de pase 5×5
ColectivoObjetivo: Presionar como bloque: no solo al jugador con balón, también a los pases que tiene alrededor.
Presión alta 6×6+2 en campo rival
ColectivoObjetivo: Recuperar el balón cerca de la portería rival para crear una ocasión de gol.
Ataque 5×4 con transición defensiva
ColectivoObjetivo: Atacar con equilibrio para poder presionar al perder el balón y evitar el contraataque.
Presión y repliegue: la regla de los 6 segundos
ColectivoObjetivo: Saber cuándo seguir presionando y cuándo replegar si la presión no funciona.
Partido 8×8 con gol de recuperación
PartidoObjetivo: Aplicar en partido la presión tras pérdida y premiar las recuperaciones rápidas.
Errores frecuentes y cómo corregirlos
Tres de los seis errores que recoge la guía:
| Lo que ves | Por qué pasa | Cómo corregirlo |
|---|---|---|
| Nadie presiona al perder | Falta de reacción | Regla: el jugador que pierde el balón tiene que tocar al rival o el balón. |
| Todos van al balón | Presión sin organización | Uno al balón, dos cierran pases y el resto vigila el pase largo. |
| Presión que dura demasiado | No respetan el tiempo límite | Cuenta en voz alta los 6 segundos y pide replegar al acabar. |
Para quién es
Para entrenadores de fútbol base y amateur. Las medidas son orientativas: si el balón se pierde enseguida, agranda el espacio o quita un defensor; si nunca se pierde, hazlo al revés.
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